13594780024 ethanclark@outlook.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
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提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
结合HIIT和有氧训练，帮助快速燃烧脂肪。
专为开放水域游泳挑战者提供专项训练。
提高长距离骑行的耐力和体能，优化骑行技术。
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
利用碎片时间进行短时高效运动，如HIIT或快走。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
定时适量补水，避免运动后一次性大量喝水。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
适度跑步不会，但错误跑步姿势或过度训练可能会。
